Olá, caro leitor! Você sabia que novos estudos descobriram que os exercícios físicos reduzem o apetite? Bom, pesquisadores da Unicamp descobriram através de experimentos feitos com ratos que é possível que os exercícios físicos podem alongar e atrasar o processo da vontade de alimentar-se, ou seja, ajudando ao corpo a sentir menos fome.
Mas como a prática de exercícios físicos foram sinônimos de perda de peso e queima de calorias. O sentido da vontade de alimentar-se é informada pelos neurônios que residem na região do hipotálamo, eles são quem comunicam ao cérebro quando sente fome e quando já não quer mais alimentar-se, ou seja, quando está satisfeito. O que imaginávamos antes era o efeito contrário, por exemplo, se tivesse feito uma atividade que gasta muita caloria como correr ou pedalar, antes relacionávamos a perda de caloria com a necessidade da reposição, o que bem ao contrário do que o estudo afirma.
Veja só o que os pesquisadores afirmam sobre isso: “a atividade física reorganiza o conjunto de pontos de equilíbrio nutricional por meio de antinflamatórios de sinalização.” Uma outra pesquisa feita pela Sociedade Americana de Fisiologia divulgada em setembro de 2009, diz que exercícios físicos além de ajudar a retardar a fome e reduz a vontade de alimentar-se em excesso, e ainda conta com um “esquecido” metabolismo. Por isso realizar atividades físicas constantemente pode até evitar aquele anseio por comer incontrolavelmente, cooperando principalmente para aqueles indivíduos que estão seguindo uma rigorosa dieta, mas não tem auto controle para seguir a risca todas as regras.
Nas pesquisas os cientistas usaram como forma de cobaia, os ratos e neles aplicaram dois hormônios, neste caso a leptina e a insulina. Os experimentos foram feitos em ratos magros e gordos, e os mesmos foram submetidos a uma dieta rica em lipídios, e o resultado foi que quanto mais eles alimentavam-se desses alimentos mais eles queriam comer.
Depois os bichanos foram submetidos a uma série de exercícios físicos de intenso nível, e o resultado foi outro totalmente diferente, pois o nível do apetite deles normalizaram. Assim eles não tiveram aquela vontade comer incontrolável, que já foi comentada anteriormente.
Isso em nós seres humanos, funciona de maneira igual segundo os dados dos pesquisadores. Logo os exercícios físicos podem e ajudam a nos mantermos com uma alimentação regular e saudável. Isso acorre porque a atividade física recupera o bom funcionamento dos hormônios, que são importantes para a percepção do quanto já comeu é o necessário, e por isso você já está satisfeito.
E quem já faz alguma atividade física e consegue diminuir a quantidade do peso do seu corpo, pode obter a restrição da volta da gordura viceral, ou seja, dos famosos pneus. Evitando assim a obtenção de doenças como, ataques cardíacos e diabetes, por exemplo. E para finalizar, a progressão dos benefícios de um bom exercício físico, nada melhor que executar atividades aeróbicas como, andar de bicicleta, correr e nadar, por exemplo. E são ótimos para quem deseja perder peso, pois são os que mais gastam energia a longo prazo.