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Dores musculares


Conforme envelhecemos, muitos começam a sentir mais dores musculares bem como nas articulações. E como esta é uma reclamação comum, alguns acabam por considerar tais dores como sendo algum comum, que não pode ser evitado – e talvez este seja o grande erro deles.


Às vezes, essas dores são tão fortes pela manhã que, ao acordarem, qualquer movimento parece ser impossível de ser feito. Se este é o seu caso, talvez você já tenha percebido que, após algum tempo movimentando-se ainda na cama, fica muito mais fácil levantar-se. Isso acontece porque, após um rápido aquecimento, nossas articulações começam a ficar um pouco melhor lubrificadas, bem como nossos músculos podem relaxar um pouco mais, aliviando assim a tensão.


Muitas vezes, temos dores muito fortes e podemos até imaginar que se trata de algum problema nas articulações, mas na verdade o problema se encontra nos músculos, nos tendões (que ligam os músculos aos ossos) e nas articulações. E é por isso que a realização de algumas atividades físicas moderadas matinalmente pode ajudar tanto a aliviar as tais dores musculares.


Outra possível razão para tais dores pode ser uma rotina bastante estressante – e isso pode ocorrer a qualquer um, independente de idade ou sexo, mas ocorre mais frequentemente em adultos, devido a uma vida profissional bastante conturbada. Sendo assim, uma outra medida a ser tomada a fim de reduzir tais dores é reduzir os níveis de estresse. Sim, sabemos que nem sempre é fácil reduzir o nível de estresse no local de trabalho, mas se isso não é possível, então há sempre uma outra alternativa…


E a outra alternativa pode ser a prática de meditação em sua própria casa! Sim, ao chegar do trabalho, tome um bom banho e depois tire 15 ou 30 minutos para descansar e realizar um pouco de meditação – é fácil encontrar livros e CDs de áudio que poderão ajudá-lo a relaxar e meditar.


Estas são somente algumas dicas para quem sofre de dores musculares e deseja livrar-se delas, mas há muitas outras. Se desejar, basta acompanhar nosso blog e ler nossos próximos artigos, para aprender mais sobre como cuidar de sua saúde!

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