Olá, pessoal! Bom, quando pensamos em pessoas saudáveis, logo imaginamos individuos que costumam alimentar-se com alimentos naturais e que oferecem todo os nutrientes necessários para a sua jornada diária. Porém, assimilamos também que essa pessoa não é um individuo sedentário, pois ele tem incluído nos seus hábitos o exercício físico, não é verdade? No artigo de hoje falaremos um pouco mais sobre a relação entre exercício físico e saúde.
Levando em consideração a importância que os exercícios físicos proporcionam e mais uma boa qualidade da higiene pessoal e das boas condições do ambiente onde vive e convive com outras pessoas e ainda noite de sono com as devidas 8 horas, além da boa alimentação, claro. Os benefícios para a saúde são incalculáveis, desde de que a prática da atividade física seja feita em boa dosagem de controle.
Devemos considerar que a prática frequente da atividade física, seja ela qual for, eles permitem que nosso corpo tenha maior estímulo para as cargas da vida, isto é, além de ajudar a desenvolver a aptidão física, aumentar a força muscular, melhorar os sistema sanguíneo, enfim da parte física toda, auxília na melhora do nosso lado emocional.
E é de extrema importância principalmente para aquelas pessoas que tem atividades diárias muito monótonas, repetitivas e que exigem mais do intelecto do que físico. Se você ainda não pratica exercícios físicos, procure um tempinho no seu dia-a-dia para cuidar um pouco mais da sua saúde, pois esse é um momento seu. Vejamos diversos bons motivos para começar a fazer exercícios físico e obter boa saúde a pedalar, caminhar ou correr, pratricar yoga, entre outras opções.
- É a passar a ter sensação de prazer por ter executado tal tarefa, é um sentimento que inunda toda a mente, uma verdadeira sensação de missão cumprida e de bem-estar consigo mesmo.
- A queima de calorias é outro bom motivo, pois se você tem aqueles “quilinhos a mais” que o desejado, e quer estar livre deles, esse é também um bom motivo para começar a praticar exercícios, e quanto mais atividade física fizer mais resultado terá.
- E que tal uma diversão, bem movimentar o corpo para exercitar-se não é divertido? Pense nisso, no hora de escolher determinado exercício, pois ele não deve te deixar desanimado e ter que fazer a atividade só por obrigação.
- Sua aptidão física, é também outro ponto bem interessante, por que depois de um bom tempo fazendo diversos tipos de atividade, perceberá que a sua resistência cresceu e em consequência disso terá maior gás digamos assim, para suportar outras tarefas.
- O aspecto físico é também outro ponto motivacional, já imaginou-se em melhor forma? Pronto, esse é o ponto onde queremos alcançar. Onde você estará mais feliz consigo mesmo.
Além desse motivos, existem outros que particularmente para mim não são menos importantes. Essa razões são relacionadas a saúde, são elas: a diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares, fortalecimento das articulações, prevenção de doenças como diabetes, e equilibro do triglicerídeos, aumenta a imunidade do organismo e ainda oferece maior expectativa de vida.
Você tem alguma experiência com os exercícios físicos e a saúde? Conte a nós, nos comentários! 🙂