Os especialistas na área de saúde revelam que muitos são os benefícios que a atividade física pode proporcionar às pessoas que se dedicam a algum tipo de exercício físico com regularidade. Os benefícios podem ser percebidos desde na aparência da pessoa que apresentavam um corpo mais flexível até no aumento de disposição para trabalhar e na aquisição de um organismo mais resistente às doenças resultando em uma melhor qualidade de vida.
Definição de educação física
De acordo com especialistas a educação física pode ser definida como um movimento no corpo da pessoa que é produzido através de seus músculos e que tem como resultado o gasto de energia que é maior do que aquele quando ela está em repouso. Dentre as principais atividades da educação física que podem ser realizadas estão desde dança até caminhadas, corridas ou qualquer atividade que exercite os músculos e articulações.
As atividades físicas podem ser realizadas no dia a dia dos indivíduos como por exemplo, ao subir ou descer escadas, ao andar de bicicleta ou simplesmente fazer as tarefas domésticas. O importante é sempre combater o sedentarismo e seus possíveis riscos à saúde dos seres humanos.
As atividades físicas antes de proporcionar um corpo em boa forma devem ser pensadas como promotoras de saúde e boa qualidade de vida, pois os exercícios físicos realizados com regularidade podem prevenir vários tipos de problema decorrentes de uma vida sedentária como a obesidade, diabetes e pressão arterial alta.
Benefícios que a atividade física proporciona às pessoas
A atividade física pode proporcionar vários benefícios em diversos aspectos. Na aparência da pessoa pode melhorar o contorno corporal através do emagrecimento combatendo o acúmulo de gordura no corpo, melhora o tônus muscular e a postura. O indivíduo que pratica atividade física com regularidade produz mais em seu ambiente profissional pois apresenta uma maior disposição devido a um melhor condicionamento físico, além disso apresenta um menor índice de ausências motivadas por problemas de saúde, uma vez que melhora a resistência do organismo.
Além disso combate o estresse emocional, promovendo uma sensação de bem-estar em virtude dos hormônios que são liberados pelo corpo humano durante a execução das atividades. Nas tarefas domésticas os efeitos benéficos da atividade física podem ser sentidos pela maior disposição que a pessoa costuma apresentar quando executa seus trabalhos, pois a prática da atividade resulta em um corpo mais flexível e uma melhor capacidade de respiração.
Além disso a atividade física proporciona uma melhora na autoestima, a pessoa dorme e se alimenta bem ganhando uma qualidade de vida bem melhor do que aqueles que não praticam atividades. Já para a saúde, a prática de atividade física também é de extrema importância pois promove o aumento do sistema imunológico do corpo atuando na prevenção da obesidade, doenças cardíacas e vasculares, estresse emocional,problemas no trato respiratório que dificultam a respiração, diabetes, altas taxas de colesterol, além de reduzir o efeito da osteoporose que é uma doença óssea que causa grandes transtornos aos seus portadores.
Efeitos benéficos da atividade física
Depois da realização de várias pesquisas científicas, os pesquisadores chegaram a conclusão de que a atividade física feita regularmente pela pessoa traz vários benefícios ao seu organismo, entre alguns estão: Através da liberação de determinadas substâncias pelo estímulo que a atividade física produz no organismo há um melhor funcionamento do sistema nervoso do corpo humano e uma sensação de bem-estar, além disso o cérebro humano é beneficiado e a pessoa tem uma melhor auto-estima, diminuição de ansiedade ou sintomas de depressão e maior controle do apetite.
Pela estimulação da liberação de alguns tipos de aminoácidos quando a atividade física é realizada, ocorre como resultado um aumento na proteção do organismo humano através do sistema imunológico reduzindo desse modo os episódios de resfriados,gripes e infecções respiratórias, além de otimizar a capacidade pulmonar .Outro beneficio importante que a atividade física promove é melhorar o funcionamento do coração das pessoas que a praticam com regularidade, além de diminuir as complicações cardíacas como por exemplo,as arritmias, a angina e o infarto entre outras.
Nos membros inferiores a atividade física reduz o aparecimento de varizes e edemas e previne o aparecimento de problemas mais graves como a trombose. Além disso promove o emagrecimento corporal, combatendo o excesso de gordura e aumentando o tônus muscular. Vale ressaltar que toda atividade física deve ser sempre acompanhada por um profissional especializado.
Por Salete Dias