Quando o indivíduo deseja ganhar massa muscular, ele muitas vezes intensifica o treino para conseguir o que deseja. No entanto, quando a pessoa além de aumentar a intensidade dos seus exercícios, utiliza algum suplemento para auxiliar nesse ganho de massa muscular, o processo é muito mais efetivo. Nesse artigo, vamos selecionar os benefícios dos suplementos na prática de atividades físicas.
É importante lembrar que o uso de suplementos só deve ser feito com prescrição médica ou nutricional. Os nutrientes devem está presentes em nosso organismo de forma balanceada, quando utilizamos algum tipo de suplemento, estamos adicionando uma maior quantidade de determinada substância ao organismo, portanto os suplementos só devem ser usados em situações específicas e com avaliação de um profissional da área de saúde.
Benefícios dos suplementos na prática de atividades físicas
Garante um aumento do conteúdo nutricional – Nem sempre é possível ingerir toda a proteína necessária ao aumento da massa muscular, através da alimentação. Dessa forma, os suplementos podem ser bons aliados para que o indivíduo consiga obter a quantidade de proteína necessária para o ganho de massa magra.
Aumenta o seu condicionamento e o ritmo do seu exercício – Muitos suplementos oferecem aminoácidos essenciais que garantem um impulso essencial para quem pratica atividades físicas intensas.
Menor tempo gasto na recuperação – Após a prática de exercícios físicos, o organismo necessita de um tempo de descanso entre um treino e outro. Esse período é conhecido como fase de recuperação, ela contempla um estado do organismo onde ele sai de uma fase catabólica (prática de exercício) para a fase anabólica ( repouso). O indivíduo que faz uso de suplementos tem o tempo de recuperação reduzido, já que dispõe de um aporte maior de nutrientes em seu organismo.
Fortalece o sistema imunológico – A presença dos suplementos na alimentação do atleta, muitas vezes auxilia a suprir possíveis deficiências nutricionais. A carência de nutrientes essenciais ao organismo, torna o sistema imunológico enfraquecido e pode levar o indivíduo a adquirir doenças. Entretanto, quando o indivíduo faz uso de suplementos ele acaba por fortalecer o seu sistema imune.
Os benefícios dos suplementos na prática de atividades físicas são inúmeros e com certeza os efeitos no corpo do atleta são visíveis. Atualmente no mercado, existem diversos tipos de suplementos disponíveis e que podem se adequar ao que você realmente precisa. Entretanto, como já foi dito, é preciso uma avaliação médica ou nutricional para determinar o tipo e quantidade de suplemento utilizado.