Muitas pessoas sofrem com gordura acumulada na região do abdômen, pois é uma das partes do corpo que mais absorve gorduras dos alimentos. Para acabar com esse problema é necessário muito esforço. Há várias formas de diminuir a cintura, conquistando um corpo mais bonito, elegante e sensual. Dessa forma, é importante seguir algumas orientações que ajudarão a obter um resultado adequado, evitando assim o aparecimento de muitas doenças.
Dicas para perder gordura abdominal – Alimentação
A alimentação ajuda na eliminação do acúmulo de gordura abdominal, além de contribuir para uma saúde mais apropriada, mantendo o organismo mais saudável. Sendo assim, fique atento às dicas que permitirão conquistar uma barriga sequinha e um corpo mais bonito.
- Fibra solúvel: Alimentos ricos em fibras ajudam a diminuir o excesso de gordura na barriga, pois formam um gel protetor no estômago, contribuindo também para a diminuição do apetite;
- Iogurte: O iogurte ajuda a reduzir a medida da cintura e auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, possui cálcio que ajuda a manter mais qualidade de vida;
- Chá de abacaxi: O chá de abacaxi possui vitaminas C e bromelina que ajuda na digestão, diminuindo o inchaço abdominal. Além disso, é diurético e contribui para o fluxo intestinal;
- Azeite de oliva e linhaça: Possuem gordura monoinsaturada, permitindo assim, uma redistribuição da gordura corporal;
- Folhas verdes escuras: São ricas em fibras e ajuda a absorver gordura e açúcar, evitando doenças pelo excesso de gordura e mantem a glicose controlada.
Atividades para acabar com a barriga
Atividades aeróbicas são ótimas para acabar com a barriga, deixando a cintura mais afinada. Por isso, faça exercícios como: caminhada, bicicleta, corrida e natação. Além disso, é importante praticar atividades abdominais, pois assim, a musculatura da região ficará mais fortalecida, deixando o corpo mais bonito e modelado.
Por Danielle Pereira