Muitas pessoas procuram por dietas que ajudam a emagrecer, porém algumas vezes optam por regimes radicais, prejudicando a saúde. Sendo assim, existe a dieta hipocalórica que visa à diminuição de consumo de calorias diárias, proporcionando perda de peso, beleza e saúde. E fundamental procura ajuda médica para que o mesmo possa verificar as necessidades do organismo e indicar a maneira mais adequada de seguir a dieta hipocalórica, assim o resultado poderá ser alcançado, fornecendo bem-estar e elevando a autoestima.
A dieta:
A dieta é à base da diminuição de consumo de calorias, permitindo um cardápio saudável sem cortes de alimentos, contendo todos os nutrientes essenciais para a saúde humana. A diminuição de calorias permite a perda de peso e a diminuição de gordura corporal. No entanto só a diminuição de calorias permite que o organismo não absorva gorduras, porém para emagrecer é fundamental gastar as calorias que o organismo possui com atividades físicas. Sendo assim, para conquistar o peso ideal e adquirir um corpo bonito, saudável e adequado, é importante seguir as orientações da dieta e praticar exercícios diariamente, essa forma, os resultados serão surpreendentes.
Benefícios da dieta hipocalórica:
• Ativa o metabolismo, contribuindo para a perda de peso e na diminuição de gordura localizada.
• A dieta não possui contraindicação, pois o consumo dos nutrientes necessários para manter o corpo saudável faz parte da dieta.
• Melhora o hábito alimentar.
Dicas para emagrecer:
1- Faça 5 refeições ao dia.
2- Diminua a quantidade de alimentos consumidos durante o dia.
3- Consuma alimentos naturais e saudáveis.
4- Consuma queijo branco e leite desnatado.
5- Consuma legumes e saladas durante as refeições.
6- Coma muitas frutas e beba sucos naturais para que o organismo fique enriquecido de vitaminas e minerais.
7- Coma carnes magras e assadas, grelhadas ou cozidas.
8- Beba muita água para manter o corpo e apele sempre hidratados.
9- Faça atividades físicas diariamente.
Por Danielle Pereira