Todo mundo quer se sentir em forma e saudável, mas isso não é algo que “cai do céu”. Não, isso exige muito treinamento e, claro, os equipamentos certos para que possamos alcançar nossos objetivos.
Para ajudar você decidimos escrever este artigo falando sobre alguns equipamentos bastante populares e dicas sobre como melhor usá-los.
Esteira ergométrica
Quem deseja perder peso, por exemplo, sabe que um bom exercício pode ser uma caminhada. Nesse caso, um bom par de tênis e uma roupa leve e adequada para caminhadas podem ser mais do que suficientes, mas o que fazer quando não é possível realizar caminhadas em espaço aberto?
Nesse caso, é importante ter uma esteira ergométrica, pois a mesma ocupa pouco espaço em casa e permite que realizemos nossos exercícios físicos de caminha sem sair dela. Entretanto, se você ainda não caminha e/ou corre em espaço aberto e deseja comprar uma esteira, é importante antes consultar-se com um médico para saber se há alguma contra-indicação ao uso da mesma (pessoas obesas, por exemplo, devem usar esteiras ergométricas de forma bastante moderada).
Bicicleta ergométrica
Já para quem prefere ciclismo e não há área destinada para tal fim próxima de sua residência, pode optar pela aquisição de uma bicicleta ergométrica. Uma boa bicicleta ergométrica, de forma similar à esteira, apresenta um dispositivo que informa a velocidade atual do usuário e a duração do exercício atual, bem como uma estimativa de quantas calorias foram perdidas durante o exercício, interessante para quem deseja perder peso.
A bicicleta ergométrica apresenta menos impacto ao nosso corpo do que a esteira ergométrica, mesmo assim é interessante um parecer médico, pois em certas condições seu uso pode ser um pouco incômodo (novamente aqui cabe o exemplo das pessoas obesas).
Halteres
Se você deseja definir os músculos dos braços e do tronco, então o uso de halteres é bastante indicado para o seu perfil!
A principal vantagem dos halteres é seu custo x benefício: eles são bastante baratos e podem ser usados para uma grande variedade de exercícios de resistência muscular. Entretanto, o papel dos halteres em nossos exercícios físicos é bem diferente do papel da esteira ou da bicicleta, de tal forma que o uso destes não impede o uso dos anteriores, pelo contrário, o uso conjunto é muito mais interessante para que seu programa de fitness se torne ainda melhor.
Aparelhos de musculação
E se houver realmente espaço em sua casa e você puder investir um pouco mais, há certos aparelhos de musculação à venda bastante completos que podem ajudá-lo a trabalhar de forma mais organizada um grande conjunto de músculos, entrando aqui também os músculos abdominais e os músculos das pernas.
A única desvantagem deles é, como se pode imaginar, a necessidade de um maior espaço em sua casa bem como de um maior capital para investir em tais dispositivos, mas quem adquire (e realmente usa!) um garante: vale a pena!
E aqui vai uma dica final: Não deposite toda a sua confiança nos equipamentos de fitness! Eles são importantes e podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos mais rapidamente, mas eles não “produzem milagres”, isto é, não basta comprá-los, é necessário usá-los adequadamente para exercitar-se de forma disciplinada e persistente!