Como é do conhecimento do homem, a água possui meritória atuação em nosso corpo, sendo responsável pela conservação da temperatura do nosso corpo e participando de diversas reações químicas.
No momento em que a concentração de água em nosso corpo atinge valores demasiadamente baixos, conseguimos nos deparar com um quadro clínico chamado desidratação, um transtorno que se não tratado adequadamente pode acabar sendo mortal.
Agentes causadores
- Pouca ingestão de líquidos;
- Pouca taxa de fluidos no corpo desencadeada por problemas:
- Evacuação líquida e frequente;
- Vômitos;
- Ampliação do volume urinário (poliúria);
- Elaboração de transpiração em exagero (sudorese em excesso);
- Demorada exposição à luz do sol.
Sintomas
- Uma grande sensação de sede e diminuição do volume de urina produzida;
- Cefaleia;
- Fadiga e tontura;
- Sensação de boca seca;
- Se não tratada logo, pode causar dificuldades nas atividades dos rins;
- Em bebês, pode-se ver baixo volume de lágrimas ao chorar.
Sendo a água bem essencial para a sustentação, se este problema não for identificado e cuidado de forma breve, tem possibilidade de impulsionar o sujeito a formar desordens graves ou mesmo a morte!
Prevenção e tratamento da desidratação
Aqui vão algumas reflexões bastante simples que você tem possibilidade de compreender para evitar :
- Beba no mínimo de um a dois litros de água por dia!
- Evitar sujeição exagerada à radiação solar, prevenindo assim, também, uma insolação;
- Tenha atenção caso sua urina esteja muito escura, isso tem possibilidade de ser um problema. De acordo com a tonalidade (cores fortes ou escuras) tem possibilidade de ser que esteja desidratado!
- Se já estiver desidratado, você pode beber soro fisiológico caseiro ou se optar soro industrializado várias vezes durante o dia para repor a água e os sais que você expeliu.
Sugestões para praticantes de esportes ou para quem pretende pegar aquele sol
- Anteriormente ao que pretende fazer, seu exercício físico ou proceder para a praia com amigos, ingira muita água!
- Beba bastante líquido durante seus exercícios físicos periodicamente;
- Ao retornar da praia e após seus treinamentos físicos deve consumir muita água para recuperar o líquido perdido.
Agora reconheceu que caso você adote cuidados pode evitar a desidratação de maneira bastante básica?