Dos 2 anos de idade até os 6 é a fase pré-escolar da criança e vai ser o primeiro contato que a criança vai ter com refeições longe de casa, através da escola. Esse contato inicial da criança com a escola é fundamental e é nesse contato que a criança aprimora suas preferências.
Por isso é essencial incentivar bons hábitos alimentares nessa fase da vida para estimular uma vida saudável, pois a criança quando entra em contato com a escola, ela pode ingerir alimentos que antes não faziam parte de sua dieta. Como, guloseimas, doces e bebidas de alto valor calórico.
É muito importante que a família incentive bons hábitos alimentares para a criança e estimule a criança a ingerir alimentos que estimulem a inteligência delas, realize suas refeições no mesmo horário. É aconselhável não ingerir alimentos industrializados (congelados, embutidos), pois não possuem uma quantidade boa de nutrientes necessárias para a fase de crescimento da criança.
Deve-se respeitar o horário da criança para a alimentação, pois nem sempre as crianças tem a necessidade de alimentar-se nas mesmas horas que os adultos. Mas não é bom deixar de estabelecer horários para a alimentação saudável.
Nos lanches para levar a escola é muito importante incluir alimentos que contenham carboidratos (cereais, biscoitos, pães), suco de frutas e frutas e um alimento lácteo como um achocolatado. Vale lembrar que uma lancheira térmica seria essencial para os alimentos não estragarem.
Não é necessário colocar todos estes alimentos em uma única refeição, pois a criança não deve comê-los todos de uma vez. Intercale-os durante o dia nos intervalos das principais refeições. Deve-se haver um cuidado não só com a higienização dos lanches, mas com todos os alimentos da criança, no preparo e no consumo.
Cuidado!
O exagero no consumo de guloseimas, doces, refrigerantes e alimentos gordurosos contribuem para o aparecimento de doenças crônicas não transmissíveis (obesidade infantil, diabetes, hipertensão).