A fase pré escolar compreende dos 2 aos 6 anos de idade da criança. É quando os pequenos entram na escola e irão estabelecer um exercício diário de socialização com outras crianças inclusive na hora do lanche. Nesse momento, os pais que procuram fornecer uma alimentação saudável para seu filho, encontram dificuldades constantes, pois a maioria das crianças que nunca entraram em contato com doces, refrigerantes e salgadinhos terão toda a oportunidade de conhecê-los.
O que colocar na lancheira escolar?
- Carboidratos – eles são a principal fonte energética do organismo. Biscoitos sem recheio, bolos, pães (sanduíche);
- Suco de fruta – Evite refrigerantes e sucos industrializados, dê preferência aos sucos naturais e escolha as frutas do gosto da criança;
- Alimento lácteo – Danones, achocolatados, iogurtes, queijos (que podem ser adicionados a sanduíches);
- Frutas e sucos de frutas ( escolha sempre frutas de preferência da criança).
É importante lembrar que a aquisição de uma lancheira térmica é muito importante, para manter a qualidade dos alimentos, principalmente no verão.
Evite oferecer as crianças alimentos industrializados, açúcares, gorduras e doces em excesso; os hábitos alimentares dos pais são os que,na maioria das vezes, irão refletir as escolhas alimentares dos filhos.
A importância de uma boa alimentação para as crianças, está no fato destas tornarem-se adultos saudáveis e bem alimentados; além disso, esta fase da vida querer muita energia e disposição.