Você já deve ter ouvido inúmeras pessoas falando quão bom pode ser o ômega 3, muito encontrado em peixes, para o desenvolvimento das atividades que exigem esforço mental. Certo, aí tudo bem, não há mentira alguma nisso, mas será que só é para isso que o ômega 3 serve? Ele não possui nenhum outro papel em nosso organismo?
Um primeiro benefício que muitas vezes é ignorado é quanto ao seu papel na redução do colesterol ruim (LDL) ao mesmo tempo em que aumenta o colesterol bom (HDL), dessa forma, boas doses de ômega 3 diariamente podem ajudá-lo a equilibrar os níveis de colesterol em seu organismo.
E como consequência de um melhor equilíbrio do colesterol, o consumo desse nutriente ajuda a prevenir várias doenças ou complicações cardiovasculares. Além disso, o ômega 3 ajuda a equilibrar as atividades elétricas que ocorrem no coração, assim, pode ajudar a combater problemas como a arritmia cardíaca.
E um outro ponto bastante esquecido é quanto à contribuição dessa substância no recobrimento da retina, parte responsável por transformar os estímulos luminosos que chegam ao olho em pulsos elétricos que serão conduzidos pelos neurônios até o cérebro, para que este tome as decisões corretas. Em outras palavras, consumir ômega 3 ajuda a cuidar melhor da saúde dos seus olhos.
Viu só que consumir ômega 3 não é bom somente para as atividades cerebrais? Agora você tem muitas outras razões para aumentar o consumo de peixes, não?