Uma boa alimentação é importante para o crescimento físico e intelectual de todas as pessoas, mas especialmente na infância quando os hábitos alimentares são criados, por isso uma boa alimentação nessa fase da vida é crucial. Por isso, o nosso post vem para ajudar aqueles que se preocupam com a nutrição das nossas crianças.
Já que muitos pais se preocupam com seus filhos que se alimentam muito mal hoje em dia; especialmente porque os pequenos têm uma tendência mais acentuada a ficar doentes e assim apresentar um desenvolvimento físico e intelectual fraco. Mas também não é necessário fazer a criança comer demais, sempre deve prevalecer o equilíbrio na alimentação.
Dicas para uma boa nutrição das crianças
- Não faça festas com excesso de comidas hipercalóricas e com baixo valor nutricional. Isso, porque é extremamente comum a comemoração de aniversários e outros momentos festivos em pizzarias, lanchonetes e em fast food, todos muito calóricos. Obviamente que isso pode ser feito uma vez ou outra, o problema é o exagero;
- Todos os integrantes da casa devem se alimentar corretamente. Não adianta nada você falar para a sua criança consumir frutas e verduras, se a família toda come alimentos não muito saudáveis, já que os pequenos costumam imitar os hábitos de seus pais;
- Não deixe que as crianças pulem refeições. É preciso que haja uma rotina alimentar saudável, para que seu filho se alimente nos horários certos;
- Jamais ofereça comida como compensação de alguma coisa, especialmente em se tratando de doces e guloseimas calóricas;
- Não ofereça comidas industrializadas a seus filhos. Ao invés disso, ofereça à criança frutas, legumes, verduras, derivados do leite e o famoso arroz com feijão. Em qualquer dieta a variabilidade de alimentos é importante para que a criança tenha um bom desenvolvimento;
- Seja criativo na hora de fazer os alimentos, para incentivar as crianças a comerem frutas e legumes. Faça saladas bem coloridas, coloque legumes no arroz e também nas panquecas para atrair a atenção dos pequeninos.
Nós esperamos que essas dicas para uma boa alimentação das crianças lhe auxiliem na hora de oferecer uma alimentação saudável aos seus filhos. E os hábitos alimentares adquiridos na infância vão seguir a pessoa pelo resto de sua vida.