A desidratação é uma doença séria, que ocasiona aparecer devido à baixa ingestão de água ou exposição demorada à luz solar, que contribui para a minimização da taxa da água no corpo. Conforme compreendemos, a água demonstra várias funções essenciais em nosso organismo, desde a sustentação da temperatura do nosso corpo à participação em reações químicas, assim, deve levar-se a sério a desidratação, porque arrisca a existência do indivíduo.
Agentes causadores da desidratação
- Ingestão de água em volume abaixo do requisitado;
- Perda de fluidos corporais ocorrida mediante alterações, por exemplo:
- Regurgitação (vômitos);
- Diarreia;
- Produção de suor em excesso (sudorese exagerada);
- Elevação do volume urinário (poliúria);
- Exposição demasiadamente prolongada aos danos dos raios solares.
Como identificar a desidratação
- Cefaleia (dores de cabeça);
- Falta de urina ou elaboração em volume reduzido;
- Sensação de que a boca está seca;
- Cansaço, debilidade, ausência de resistência e vertigem;
- Disposição a irritar-se;
- Em casos graves, obstáculos ao bom funcionamento renal;
- Em bebês, pode-se perceber pouca elaboração de lágrimas durante o choro.
Uma vez que a água é muito fundamental para a manutenção, se esta complicação não for identificada e atendida de forma rápida, tem capacidade de provocar na pessoa problemas graves ou ainda a morte!
Prevenção e Tratamento da desidratação
Aqui vão algumas prudências bastante práticas que você pode ter para combater a desidratação:
- Previna-se de receber desmedida radiação do sol em sua cútis, até mesmo para não desenvolver insolação;
- Tomar bastante água !
- Preste atenção caso sua urina esteja bastante escura, isso pode ser um problema; se a mesma mostrar cores fortes ou escuras, pode ser vestígio de baixa concentração de água em seu corpo!
Se você perceber que está desidratado, a ingestão de soro várias vezes ao dia para restabelecer seus sais e fluidos no organismo é muito importante.
Sugestões para atletas ou para quem gosta de pegar aquele bronze
- Anteriormente a começar seu esporte ou proceder à praia com familiares ou amigos, consuma bastante água, durante e posteriormente!
- Durante cada prática de atividade física ou ao expor-se à radiação solar a pessoa deve tomar bastante água;
- Ao chegar da praia e depois de seus exercícios físicos deve beber bastante água para recuperar o líquido perdido.
Então você entende que se você adotar cuidados consegue prevenir a desidratação de forma simples?