A desidratação, problema nutricional decorrente da baixa concentração de água no organismo do ser humano, dá-se como um problema de saúde muito crítico e que demanda numerosos resguardos.
Conforme compreendemos, a água exibe incontáveis responsabilidades indispensáveis no corpo, desde a sustentação da temperatura do corpo à co-ação em reações químicas, desta forma, a desidratação deve considerar-se a sério, pois arrisca a existência da pessoa.
Causas
- Digestão de água em volume menor do que o requisitado;
- Reduzida taxa de fluidos no organismo humano desencadeada por obstáculos: Ampliação do volume urinário (poliúria), sujeição desregradamente prolongada aos danos da luz solar, evacuação líquida e frequente e elaboração de transpiração em excesso (sudorese demasiada).
Sintomas da desidratação
- Carência de urina ou produção em volume menor;
- Cansaço, enfraquecimento, falta de resistência e vertigem;
- Cefaleia;
- Sensação de que a língua ou boca está seca;
- Tendência a irritar-se;
- A extenso tempo, tem possibilidade de despertar problemas nas ações renais;
- Em bebês, pode-se observar baixa produção de lágrimas ao chorar.
Se não tratada logo, a desidratação pode originar graves problemas ou ainda a morte do indivíduo!
Prevenção e Tratamento
Aqui vão alguns tópicos para servir você a não ter desidratação:
- Ingerir bastante água e sucos!
- Preste cautela à tonalidade de sua urina: quando ela apresentar cores fortes ou escuras, consegue ser sinal de baixa taxa de água em seu corpo!
- Não fique bem período ao sol sem protetor do sol, pois você tem capacidade de desenvolver uma insolação;
Se o indivíduo já se encontrar desidratado, ingerir soro fisológico diversas vezes ao extenso do dia tem capacidade de auxiliar a repor a água e os sais expelidos.
Sugestões para auxiliar atletas ou praticantes de algum exercício físico ou para quem não resiste pegar aquele bronze no fim de semana:
- Você deve beber bastante água antes de iniciar certo exercício de exercício físico ou ir para a praia!
- Consuma água e bem líquido durante suas atividades físicas em intervalos de tempo;
- Após a prática de esportes, veja quanto peso perdeu para confirmar quanta água necessita tomar para repor.
Com esse texto pode-se perceber que você consegue prevenir a desidratação com diversos resguardos simples!