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Desidratação

A desidratação, problema nutricional decorrente da baixa concentração de água no organismo do ser humano, dá-se como um problema de saúde muito crítico e que demanda numerosos resguardos.

Conforme compreendemos, a água exibe incontáveis responsabilidades indispensáveis no corpo, desde a sustentação da temperatura do corpo à co-ação em reações químicas, desta forma, a desidratação deve considerar-se a sério, pois arrisca a existência da pessoa.

Causas

  • Digestão de água em volume menor do que o requisitado;
  • Reduzida taxa de fluidos no organismo humano desencadeada por obstáculos: Ampliação do volume urinário (poliúria), sujeição desregradamente prolongada aos danos da luz solar, evacuação líquida e frequente e elaboração de transpiração em excesso (sudorese demasiada).

Sintomas da desidratação

  • Carência de urina ou produção em volume menor;
  • Cansaço, enfraquecimento, falta de resistência e vertigem;
  • Cefaleia;
  • Sensação de que a língua ou boca está seca;
  • Tendência a irritar-se;
  • A extenso tempo, tem possibilidade de despertar problemas nas ações renais;
  • Em bebês, pode-se observar baixa produção de lágrimas ao chorar.

Se não tratada logo, a desidratação pode originar graves problemas ou ainda a morte do indivíduo!

Prevenção e Tratamento

Aqui vão alguns tópicos para servir você a não ter desidratação:

  • Ingerir bastante água e sucos!
  • Preste cautela à tonalidade de sua urina: quando ela apresentar cores fortes ou escuras, consegue ser sinal de baixa taxa de água em seu corpo!
  • Não fique bem período ao sol sem protetor do sol, pois você tem capacidade de desenvolver uma insolação;

Se o indivíduo já se encontrar desidratado, ingerir soro fisológico diversas vezes ao extenso do dia tem capacidade de auxiliar a repor a água e os sais expelidos.

Sugestões para auxiliar atletas ou praticantes de algum exercício físico ou para quem não resiste pegar aquele bronze no fim de semana:

  • Você deve beber bastante água antes de iniciar certo exercício de exercício físico ou ir para a praia!
  • Consuma água e bem líquido durante suas atividades físicas em intervalos de tempo;
  • Após a prática de esportes, veja quanto peso perdeu para confirmar quanta água necessita tomar para repor.

Com esse texto pode-se perceber que você consegue prevenir a desidratação com diversos resguardos simples!

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