A banana não é uma fruta nativa do Brasil, mas caiu no gosto brasileiro e os brasileiros adoram! E pode ser encontrada em qualquer época do ano e um preço bem baixo. Geralmente consumimos bastante banana em nossa dieta e é uma fruta tipicamente de clima tropical, além disso, tem um sabor muito agradável pois, é macia e doce.
A banana é uma fruta com grande valor nutritivo, pois é rica em vitaminas, minerais e fibras que auxiliam no bom funcionamento de nosso organismo e ainda previne doenças.
Vamos apresentar alguns nutrientes presentes na Banana
- Vitamina A;
- Vitamina C;
- Vitamina B6;
- Vitamina K;
- Potássio;
- Fibras alimentares.
A banana é uma grande fonte de minerais, vitaminas e outras substâncias benéficas ao nosso organismo.
Então, vamos apresentar alguns benefícios da banana
- Rica em nutrientes que auxiliam no crescimento de bebês;
- Transforma seus nutrientes em energia para o corpo;
- Fonte de potássio;
- Evita a insônia;
- Combate a depressão;
- Fornece energia para atletas;
- Contribui para a perda de peso;
- Evita a fraqueza.
O amido presente na banana libera energia durante atividades físicas e o potássio presente neste fruto também evita a retração dos músculos que é causada pela atividade física intensa. Além disso, a fonte de potássio presente nessa fruta previne a osteoporose através da redução da perda de cálcio e também contribui para o controle da pressão arterial.
Os benefícios oferecidos pela banana são desfrutados por muito brasileiros em nosso país, pois é um alimento muito consumido e deve permanecer dessa forma para uma vida saudável.