Nosso tema de hoje é sobre uma doença que é tendenciosa no mundo moderno, que tem como sinal distintivo o aumento da pressão das artérias, e tem como principais causa a obesidade, alcoolismo, sedentarismo, hereditariedade natural, estresse, além de outros fatores. Este artigo visa informar sobre o tratamento da hipertensão arterial com a prática de exercício físico.
Esta doença ocorre pela alternância entre duas propriedades da pressão arterial, que são a pressão diastólica e a pressão sistólica, onde a elevação da duas provocam o fator de risco para o surgimento da hipertensão.
Esses riscos crescem de acordo com a idade, e com alguns hábitos entre eles estão: o consumo de sódio ou sal, consumo de álcool, sexo, etnia, os dois últimos citados indicam que mulheres afro-descendentes tem maior risco de adquirir a doença. Porém a mesma pode surgir durante qualquer etapa da vida de um ser humano.
O nível social e econômico é também influente, pois as pessoas que tem menor renda capital tem maior chance de ser um hipertenso. Mas e agora onde entra o tratamento da hipertensão com os exercícios físicos?
Bem os exercícios físicos não tem somente como objetivo o tratamento da hipertensão arterial, pois o mesmo ajuda no processo de prevenção da doença. Vários médicos especialistas no assunto, preferem a prevenção e o tratamento da doença sem a intervenção dos medicamentos optando pela atividade física.
Além da atividade física existem outras medidas não medicamentosas como, ingestão de alimentos que contem potássio, evitar ao máximo os níveis altos de estresse, diminuição da quantidade de sal nas refeições, diminuição da ingestão de álcool, evitar o uso de medicamentos anti-inflamatórios, ou remédios que aumentem a pressão das artérias, e ainda conseguir fazer o controle da massa corporal onde é necessário estar com IMC no nível de 20 a 25 Kg/m².
Isso acontece porque os remédios trazem efeitos colaterais indesejáveis, e ainda o seu valor é bastante alto. E assim eles buscaram outras alternativas, onde a mais indicada é o supracitado. A fim de alcançar assiduamente os benefícios a longo e médio prazo.
Lembre-se que atividade física não é uma medida farmacológica, mas isso não impede que para ela deve-se ter cuidados e acompanhamento de um médico e de um profissional de educação física.
É de extrema importância o acompanhamento desses dois profissionais, por causa da medidas de intensidade, duração das séries, e a frequência do exercício físico para ajudar na melhora do nível da hipertensão.
Os principais efeitos físicos causados pela atividade física são classificados como, agudo tardio, agudo imediato e agudos crônicos. A resposta do esforço são os agudos, que a cada série de exercício acontece após alguns minutos de atividade conhecidos como períodos pré-imediato e pós-imediato.
São os fatores do esforço, o aumento da pressão sistólica, da frequência cardíaca e a transpiração. Esses resultados são acompanhados durante 1 ou 2 dias, após uma série de exercícios e na maioria dos casos apresentam diminuição dos níveis tensionais nos hipertensos.
Se você é um hipertenso e quer melhorar o seu bem-estar e a sua saúde, procure o seu médico e através dele informe-se sobre o tratamento da hipertensão arterial com ajuda dos exercícios físicos! 🙂