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Síndrome metabólica

A síndrome metabólica é a associação de sintomas relacionados ao sistema cardiovascular. Muitos especialistas a entendem como sendo um conjunto de transtornos ligados a fatores de risco à vida do indivíduo. Por exemplo, a obesidade ligada ao diabetes e/ou hipertensão.

Apesar de ser real e cada vez mais presente em nosso cotidiano, a síndrome metabólica ainda não se define muito bem no que se refere à prática de políticas públicas na saúde, ficando restritamente conhecida em poucos consultórios médicos.

A Síndrome Metabólica pela OMS

Deficiência do organismo em absorver insulina devido à resistência ou mesmo pelo fato do metabolismo da glicose não acontecer de forma correta, acarretando em descompasso funcional do nosso corpo.

Porém, há outras formas de definir a síndrome metabólica como por exemplo, medindo as taxas de triglicérides, verificando se o indivíduo tem pressão arterial elevada, bem como diabetes. Mas essas são referências de outras organizações de saúde, e não da OMS.

Existe ainda um parâmetro muito usado para se identificar uma possível síndrome metabólica. A qual é utilizada com frequência por profissionais de educação física, onde são usados padrões antropométricos para se medir o nível de gordura no abdômen do avaliado, constatando futuras e/ou atuais complicações de saúde.

A Síndrome Metabólica e o seu Diagnóstico

Geralmente para se diagnosticar a síndrome deve-se observar:

  • O estado em que o paciente se encontra, bem como se ele é sedentário ou se faz exercícios físicos  com frequência, se já foi ou é acometido por algumas doenças como diabetes, coronárias, AVC’s (acidente vascular cerebral), entre outras. E ainda, se é fumante e qual a idade dele;
  • Avaliação física, para ver qual a capacidade física real da pessoa, pressão arterial em repouso e em atividade, estatura e peso corporal, além do cálculo do IMC (índices de massa corporal). – Exames de laboratório, onde se possa detectar alterações na tolerância à glicose, nível de HDL (bom colesterol), triglicérides e outros. A coleta para análise deve ser feita em jejum, para que não haja modificações nas taxas de açúcar no sangue durante a alimentação.

Como Prevenir-se da Síndrome Metabólica

De acordo com a OMS, a predisposição genética para esta síndrome é um dos fatores que mais são aparentes neste distúbio. Porém não significa que os seguintes não sejam agravantes: obesidade; pressão arterial elevada; colesterol alto; estilo de vida impróprio como fumar cigarros e derivados; não consumir alimentos saudáveis; abusar das bebidas alcóolicas; e passar por estresses corriqueiros.

Inúmeros estudiosos recomendam um novo estilo de vida para que se possa combater esse mal. A associação de uma alimentação balanceada com a prática regular de exercícios físicos é a melhor combinação para se prevenir a síndrome metabólica, afirmam os especialistas da área.

Principios Básicos da Boa Alimentação

Todo indivíduo deve ter ao menos uma noção básica da nutrição, porque ela é de extrema importância no controle, na prevenção e até no tratamento de doenças. Neste caso que abordamos aqui, o da sindrome metabólica, a melhor dieta alimentar é aquela que contêm:

  • Carboidratos – com atenção voltada ao leve consumo de frutose, afim de evitar complicações na sua saúde. Por isso deve-se usar o açúcar com rara ocorrência, no mais, os demais carboidratos como grãos, hortaliças, pães integrais, leguminosas e etc, podem ser utilizados sem maiores problema;
  • Gorduras – as monoinsaturadas são as mais indicadas para o uso, principalmente se o HDL (bom colesterol) estiver em níveis baixos. O consumo de gorduras também é importante pelo motivo de fazer parte do mecanismo do organismo na sensibilidade à insulina, embora esteja diretamente relacionada ao aumento de peso corporal.
  • Fibras – reconhecidas como carboidratos por muitos pesquisadores, elas são grandes aliadas na digestão de alimentos, fornecem minerais e vitaminas para o nosso organismo. Podem ser encontradas com facilidade nas frutas, hortaliças, grãos, leguminosas e Seu consumo ideal é em torno de 30 gramas por dia.

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