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Sem depressão ou ansiedade: Aprenda a ser livre de preocupações

De um ponto de suporte religioso, Jesus perguntou certa vez a seus 12 discípulos: “Qual de vós por ansiedade, pode acrescentar um fio de cabelo na sua cabeça” Agora, você pode ter um fundo religioso ou talvez não, mas, pense sobre a afirmação e você verá porque se preocupar, um dos principais sintomas de depressão-ansiedade é completamente desnecessário.

Reduzido à sua forma mais simples, o que é ansiedade? É simplesmente um hábito pouco saudável e mentalmente destrutivo que, acredite ou não, gente, você não nasceu com a aquisição, mas simplesmente adquiriu fora de prática. A boa notícia é que, com ações agressivas, como em qualquer hábito e atitudes adquiridos; podemos estar livre de preocupações e eliminá-la de nossas vidas com êxito.

Nas palavras do Dr. Smiley Blanton, um renomado psiquiatra: “A ansiedade-depressão é a grande praga moderna.” Outros psicólogos insistem em dizer ‘ansiedade’ um sintoma observado de qualquer forma de depressão, é o mais sutil e destrutivo de todos as doenças humanas. Quando nos preocupamos excessivamente, desintegram nossos trabalhos internos como seres humanos e realmente colocam um monte de coisas fora de ordem. Desnecessário dizer que evite preocupar-se como uma etapa de tratamento da depressão e ansiedade, será o primeiro passo para nosso próprio benefício.

Passos para ser livre de preocupação

Os seguintes passos devem ser usados para lidar com a depressão, ansiedade e seu principal sintoma, preocupação. Quando usado com sabedoria e eficiência, você inevitavelmente será bem sucedido em ajudar estas técnicas naturais de depressão.

1. Prática Mente-drenagem: Esvazie a sua mente de pensamentos pessimistas e negativas, especialmente antes de ir e depois de acordar do sono. Isto envolve um certo grau de imaginação, amigos. (O mesmo da imaginação da mente que você está realmente usando a agravar a sua situação atual … não sabia né?). Esta estratégia mente-drenagem não pode ser subestimada como eu quero que você saiba, se você teme algo por um longo período de tempo, pode realmente acontecer. “Porque aquilo que eu temia veio sobre mim …” (Jó 3:25)

2. Encher a mente com pensamentos poderosos de fé e de sucesso para preencher o vácuo deixado agora na mente. Você se torna uma pessoa preocupada com a prática, você pode ser livre de preocupações, praticando o oposto.

3. Diga coisas positivas sobre aquelas coisas que você falou anteriormente de forma negativa.

4. Nunca participar de uma conversa preocupante. Induzir a sua conversa com fé e declarações sem preocupações.

5. Faça amizade com pessoas otimistas, que pratique oração e meditação.

6. Exercício e comer direito. Você estará fazendo a si mesmo olhar e sentir melhor e, conseqüentemente, mais forte através do processo para superar a ansiedade, depressão e tornar-se livre de preocupações.

Ninguém está dizendo que as coisas serão alteradas automaticamente durante a noite. Não, é preciso trabalhar. No entanto, com ações diretas e igualmente agressivas como os hábitos destrutivos uma preocupação pode desaparecer, depressão e ansiedade podem ser superados e você também pode ser livre de preocupações se você acredita em sua mente, você pode.

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