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Insônia

Insônia é um agravo, um problema de saúde que, literalmente, tira o sono de muita gente. Inúmeros médicos e especialistas observam a insônia como complicação de ter ou ainda mesmo de promover o sono motivada por determinada modificação (trauma ou sobrecarga emocional, por exemplo).

E assim a insônia é tachada em duas especialidades habituais:

  • Problemas psicofisiológicos : que afetam alguém com angústia e casos graves de depressão, tensão nervosa prolongada e perda de hábito de sono;
  • Situacional: Atingem frequentemente homens e mulheres que se viram em situações embaraçosas e complicadas , como afrontas, desgraças e habituam restabelecer-se em certos dias, tornando a apresentar um sono novamente regular.

São muitas as causas que geram a insônia no homem. Vale a pena enfatizar que existem inúmeras outras situações que, até agora, não são diagnosticadas e estudadas inteiramente, porém podemos expor uns dos mais comuns:

  • Idade avançada;
  • Ansiedade, consternação, estresse;
  • Danos paralelos de remédios;
  • Consumo de cafeína;
  • Alterações na moradia;

E tem muitas outras doenças que possibilitam provocar a insônia como a apnéia, artrite, asma e má funcionalidade no coração e nos rins.

Para curar e evitar a insônia é indicado seguir certas informações médicas, como:

  • Crie um costume para o descanso sempre no mesmo horário;
  • Realize exercícios durante o dia;
  • Precavenha refeições pesadas à noite;
  • Tome uma ducha morna antes de descansar;
  • Previna-se de pensar nos transtornos junto ao horário de deitar;
  • Encontre um lugar sossegado para descansar.

Se a dificuldade permanecer solicite uma informação de um profissional de saúde pois o sono tem que ser seguido a sério, pois se trata de uma hora que restabelece o vigor físico e por isso precisa ser confortável ao ser humano, para que restaure suas forças e levante revigorado no dia seguinte.

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