Você pode ir a uma academia ou até mesmo ter um personal trainer, mas no final das contas, se você deseja conseguir bons resultados por meio de exercícios físicos, é você quem precisará fazê-los. Não é possível delegar tal responsabilidade a outra pessoa – e talvez seja por isso que muitos até iniciam as atividades físicas, mas logo as interrompem. E é por isso que é tão importante encontrarmos boas razões para exercitar-se, a fim de evitar que desistamos no primeiro obstáculo que encontremos.
Se você se encontra um pouco acima do peso, a prática de exercícios físicos podem ajudá-lo tanto no processo de queima de calorias (perdendo-se assim aqueles quilos a mais) como na definição de seu corpo, evitando-se assim aquela pele flácida. E claro, as vantagens aqui não são somente estéticas, mas também para a sua saúde!
Se você sofre de obesidade, então você realmente precisa mudar a sua rotina e incluir a prática de exercícios físicos nela. Muitos acreditam que basta ir a um nutricionista e seguir uma dieta, mas não, a prática de atividades físicas também será essencial para o sucesso na luta contra o sobrepeso. Combatendo-se a obesidade, você estará garantindo uma vida mais saudável, reduzindo os níveis de colesterol e os riscos de desenvolver hipertensão arterial.
Se você apresenta hipertensão arterial, realizar 30 a 40 minutos de exercícios aeróbicos moderados diariamente reduzem as chances de sua pressão arterial elevar-se. E isso é bom não somente para quem é hipertenso, mas para qualquer outra pessoa, pois além de ajudar no controle da pressão arterial, os exercícios também ajudam na manutenção de nosso sistema cardiovascular.
Como exercitar-se?
Há várias maneiras de exercitar-se e não estão limitadas àquelas que podemos desempenhar em uma academia. Se desejar, você pode ter em sua própria casa uma bicicleta ergométria ou esteira e assim usar-se das mesmas no conforto do seu lar.
Você também pode alterar um pouco a sua rotina. Se você mora perto do local de trabalho, prefira ir a pé em vez de usar o carro. Convide seus amigos para uma caminhada ou corrida aos sábados – exercitar-se também pode ser uma ótima forma de reunir seus amigos.
Enfim, o que não falta são razões para exercitar-se e, assim, manter-se em forma todos os dias. Você deveria realmente pensar nisso e quebrar qualquer rotina sedentária que há em sua vida – pare para pensar, não vale a pena viver uma vida mais saudável e, consequentemente, mais feliz?